a importância do tédio em nossas vidas

   

   Em um mundo acelerado, onde "tempo" é dinheiro e quanto mais atividades fazemos no dia a dia resume se você será bem sucedido ou não, o resultado que temos é que nunca conseguimos parar para refletir ou descansar. Com essa ideia sendo disseminada em todos os lugares e já estarmos inseridos em uma sociedade desigual, que busca de qualquer maneira extrair dinheiro da classe menos favorecida, acabamos não tendo tempo para fazer uma pausa, não fazer nada... Ficar no tédio.

   Mas você sabe o que realmente é o tédio? É um estado de humor formado por um conjunto de sentimentos pouco agradáveis, como desgosto e aborrecimento, devido a falta de interesse pelo ambiente ao redor, não ter nada para fazer ou sentir que a vida é monótona.

   Atualmente, temos milhões de maneiras de fugir do tédio, como: Instagram, Facebook, Netflix, YouTube, etc. Com essas infinitas distrações, se torna impossível entrar em um estado de calma ou pensar fora desses meios. No almoço, na espera em uma fila, no trânsito: temos a necessidade de sempre estar navegando em algum entretenimento tecnológico, perdendo oportunidades importantes de lidar com nosso mundo interior ou estar presente na vida.

   Em qualquer momento de vazio e silêncio, buscamos uma forma de preencher isso.

   Essa atenção ou dopamina estimulada por vários meios digitais, incentivam as pessoas a quererem recompensas imediatas, principalmente nas redes sociais. Quanto mais informações consumimos, mais cansados ficamos mentalmente, sua energia se esgota rapidamente, gerando mais tédio quando não tiver o celular ou qualquer outro estímulo por perto.

   Devido as pessoas não compreenderem a importância que esse estado de humor podem ajudá-las em suas vidas, vemos isso como algo ruim ou inútil, no entanto, evitar esse sentimento faz com que perdemos muitas coisas.

    Benefícios do Tédio

   Quando estamos com tédio, nossa mente não está focada em nada particular, fazendo com que ela vagueia de forma natural. Nesse estado, sem limitações, conseguimos ter mais imaginação, criatividade, foco e saúde mental.

   Segundo a psicóloga britânica Sandi Mann argumenta no livro The Science of Boredom (A Ciência do Tédio): "pode ser uma força poderosa, motivadora, que inspira criatividade, pensamento e reflexões inteligentes". 

   "Estamos entediados porque temos muitos estímulos, de forma que precisamos de cada vez mais estímulos para evitar o tédio. É um círculo vicioso", acrescenta Sandi.

   O excesso de informações pode diminuir nosso foco, não conseguirmos construir uma aprendizagem eficaz ou até mesmo sobrecarregar nossas mentes. É por isso que muitos especialistas, como Mann, definem o tédio como um mecanismo de defesa, que nos permite desacelerar nossos cérebros.

   "Por isso, descansar pode ser uma oportunidade valiosa para ajudar nossos cérebros sobrecarregados a relaxar e aliviar o estresse. Afastar-se das redes sociais e de outros fatores de estresse por tempo suficiente para causar tédio traz benefícios", afirma o professor Shahram Heshmat, da Universidade de Illinois, nos EUA.

   Outro fato interessante é que quando você está entendiado(a), você sente que algo não está funcionando em sua situação. O tédio pode ser um aviso que não estamos fazendo o que queremos fazer, e assim, podendo cultivar pensamentos sobre como você deseja levar sua vida, criando motivação ou mudança de metas e hábitos. Ficar entendiado é essencial para o planejamento, caso ao contrário, raramente teríamos consciência em estabelecer metas de longo prazo e analisar como alcançá-las.

   "Entediar-se com as coisas permite liberar o cérebro para se concentrar nos aspectos da vida que exigem consideração mais cuidadosa.", ressalta Sandi Mann.

   Não sou nada contra com as redes sociais ou formas de entretenimento tecnológico, pois eu também utilizo eles. O ponto que desejo chegar é que se torna perigoso o uso descontrolado dessas mídias digitais, e se você deixar de viver a vida real pela vida virtual, pode acarretar sérios problemas físicos e mentais, e deixando de lado momentos importantes para seu crescimento, como o tédio.

   Agora que você se aprofundou mais nesse assunto, você decide como irá passar seu tempo esperando por algo: pegar o celular por alguns minutos e se perder em um loop infinito de informações, ou apenas ficar entendiado(a), experimentando seus pensamentos ou observando o ambiente ao seu redor.

   Caso você esteja interessado(a) em saber mais sobre esse tema, recomendo que leia o artigo publicado pela BBC News Brasil: "Por que o tédio pode ser bom para o cérebro", explicando com especialistas os benefícios desse sentimento.

   Espero que isso tenha te ajudado de alguma forma, e que a partir de agora, você enxergue esses momentos vazios ou "chatos" como uma oportunidade de conhecer mais a si mesmo e explorar o potencial da inatividade. Aproveite cada chance de desintoxicação mental, fazendo qualquer coisa do cotidiano ou apenas não fazendo nada, e veja seus resultados.

   Obrigada por ter lido até aqui.♡

   Um beijão e se cuide!💌