pensar demais...

créditos: @myownlittlejournal no TikTok.

   Sempre foi uma característica humana conseguir pensar. Passamos por uma longa evolução até alcançarmos o nível de consciência que temos hoje — e, com isso, conquistamos inúmeras coisas. No entanto, atualmente, somos bombardeados por pensamentos: de outras pessoas, preocupações, ideias, crenças, entre outros.

   Raramente estamos 100% presentes no momento. Sempre surge uma preocupação com o futuro ou reflexões sobre o passado.

   Tudo em excesso, de alguma forma, começa a nos fazer mal.

   Na sociedade em que vivemos, não é difícil experimentar uma sobrecarga de pensamentos. Basta passar horas consumindo milhares de informações nas redes sociais, guardando tudo para si ou ignorando suas próprias necessidades e questões. Parece que tudo isso foi planejado para ser assim.

   O excesso de barulho e de conteúdo que absorvemos diariamente se torna um grande gatilho para essa confusão mental, e já estamos condicionados a isso. É normal termos momentos assim de vez em quando; o problema é que, hoje, isso acontece com milhares de pessoas todos os dias — quase o tempo inteiro. Suas mentes nunca descansam. Criamos essas coisas e, depois, lutamos contra elas.

   Não temos mais momentos de silêncio, para pausar e prestar atenção ao nosso interior.

   Ficar remoendo as atitudes de outras pessoas não mudará quem elas são. Obsessão pelo passado ou pelo futuro, por meio de “versões alternativas”, também não os modificará. Identificar-se constantemente com coisas que não refletem quem você realmente é continuará prejudicando sua saúde mental. Pensar constantemente sobre essas questões não mudará o fato de que não temos controle sobre as pessoas e as circunstâncias.

   Nossa imaginação pode nos reconstruir ou nos destruir.

   Pensamentos são apenas pensamentos; eles vêm da experiência limitada do passado e, muitas vezes, servem como ferramenta de sobrevivência. Você não é seus pensamentos.

   Pensamentos são apenas pensamentos, mas você pode escolher o significado que atribui a eles.

   Você decide se os pensamentos que alimenta ao longo do dia o deixam para baixo, associando-se a algo negativo, acumulando tudo para si e prosseguindo nesse processo de autodestruição. Ou, pode utilizá-los para transformar o seu presente, trabalhar suas inseguranças, melhorar relacionamentos e fortalecer seus pontos fracos. Tudo depende da perspectiva.

   Outro hábito que ajuda nesse processo de desintoxicação mental é expressar os pensamentos que o atormentam, seja falando com alguém de confiança ou escrevendo em um papel. O importante é tomar consciência do que está na sua mente. Isso permite compreendê-los, dissociar-se deles e buscar maneiras de ajudar a si mesmo(a).

⊹ ࣪ ﹏𓊝﹏𓂁﹏⊹ ࣪ ˖

   Este foi o artigo de hoje. Obrigada por ler até aqui e espero que essas reflexões tenham te ajudado de alguma forma. Caso esteja passando por isso, desacelere. Não se culpe, pois experiências passadas e o ambiente ao seu redor influenciam grande parte dos seus pensamentos. Espero que você consiga se curar de tudo o que guarda para si mesmo(a) e que aprenda a viver mais fora da sua cabeça.

   Se quiser ver os bastidores ou ficar por dentro de novos artigos, confira meu Instagram: @vixsantosz

   Um beijão e se cuide!💌